Exakt vad är “gruppterapi” och hur skiljer det sig från individuell terapi?
En eller flera terapeuter arbetar med en grupp patienter samtidigt i en psykoterapi som kallas gruppterapi. Ett brett utbud av miljöer, inklusive privata mottagningar, sjukhus, kliniker för mental hälsa och samhällscenter, erbjuder denna behandling.
Om du letar efter en grundlig behandlingsplan som inkluderar både individuell rådgivning och gruppterapi, är det mer sannolikt att du använder gruppterapi.
Typer av gruppterapi
Det finns olika varianter av gruppterapi, var och en lämpad för ett visst psykiskt hälsoproblem eller behandlingsmål, och var och en med ett unikt kliniskt tillvägagångssätt. följande är de vanligaste formerna av gruppterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) fokuserar på att identifiera och korrigera felaktiga tankemönster, känslor och handlingar. KBT
Socialt stöd och effekten det har på ens psykiska hälsa är två av de primära diskussionsämnena i interpersonella stödgrupper.
grupper som fokuserar på att lära klienter om deras sjukdomar och hanteringsmekanismer, i allmänhet med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) koncept (KBT)
Tjänster som hjälper människor med psykisk ohälsa eller utvecklingsstörning att finslipa sina sociala färdigheter
Människor med olika psykiska problem, såväl som de nära och kära som bryr sig om dem, kan ha stor nytta av att gå med i en stödgrupp.
Beroende på terapeut kan grupperna variera från tre till tolv medlemmar, även om de kan vara så små som tre (även om det är möjligt att ha fler deltagare). En eller två gånger i veckan eller mer samlas gruppen för att diskutera olika ämnen. 1
Det är möjligt att ha öppna eller slutna sessioner i en gruppterapimiljö. Öppna sessioner är öppna för alla när som helst. Slutna möten kan endast delta i ett mindre antal personer.
Terapimetoder för grupper
Vilket är formatet för ett typiskt gruppterapimöte? Mötena äger ofta rum i ett rum inrett i en stor cirkel så att alla i gruppen kan se de andra.
Individer i gruppterapi kan börja sessioner med att ange sina namn och anledning(er) till att de har valt att delta i programmet. Det är också möjligt för medlemmarna att prata om vad de har lärt sig och åstadkommit sedan förra mötet.
Gruppens syften och terapeutens förhållningssätt påverkar hur sessionen genomförs och eventuella gruppbehandlingsaktiviteter hanteras.
I andra fall kan terapeuter uppmuntra en mer fri form av diskussion, där varje deltagare engagerar sig som de tycker är lämpligt. Till exempel har vissa terapeuter en fast strategi för varje session, som till exempel kan inkludera att deltagarna tränar på nya färdigheter tillsammans med andra medlemmar i gruppen.
Terapi i grupp
Följande är exempel på vanliga gruppterapiövningar:
- Deltagare i isbrytaraktiviteter lär känna varandra bättre.
- Övningar som fokuserar på tacksamhet, som att göra en tacksamhetskarta att dela med andra
- Aktiviteter där medlemmar i en grupp ställer frågor till varandra.
- Expressiva skrivövningar för att gräva djupare in i minnen och känslor som utlöses av dessa händelser
- Målsättning och måluppfyllelseaktiviteter som använder visualiseringstekniker
- Att hjälpa andra i en gruppmiljö
Följande tillstånd kan åtgärdas med gruppterapi:
- Störning av uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitet (ADHD)
- Depression 2
- Stört matintag
- Ångestsyndrom av det allmänna slaget.
- ett tillstånd av ångest
- Fobier
- Ångest och depression efter en traumatisk händelse3
- Störning av alkohol- och droganvändning4
KBT-baserad gruppterapi har visat sig hjälpa människor att hantera ett brett spektrum av problem, inklusive:
- Att kontrollera sin ilska
- Smärta som varar länge
- ett långvarigt medicinskt tillstånd
- Ett långvarigt tillstånd av stress
- Äktenskapsskillnad
- Våld i hemmet
- En känsla av sorg och saknad.
- Viktkontroll
Grupppsykoterapins grundläggande terapeutiska idéer presenteras i “The Theory and Practice of Group Psychotherapy” av Irvin D. Yalom, som sammanställde sina resultat från en studie av deltagarnas självrapporter.
Altruism: Medlemmar i en grupp kan öka sin självkänsla och självförtroende genom att dela med sig av sina styrkor och ge en hand till sina medmedlemmar.
Katarsis är processen att släppa negativa känslor, såsom skuld eller spänning, genom att prata om dem med andra.
Primärfamiljens korrigerande rekapitulering är följande: I vissa avseenden påminner terapigruppen om en familj. Alla i gruppen kan prata om hur deras uppväxt format deras personlighet och handlingar nu. Dessutom kan de lära sig att avstå från handlingar som är skadliga eller kontraproduktiva i den verkliga världen.
En utmärkt plats för studenter att experimentera med nya socialiseringsfärdigheter är i en grupp. Att låta gruppmedlemmar prova nya saker utan rädsla för att misslyckas är möjligt eftersom miljön är säker och uppmuntrande.
Medlemmar lär sig att de är ansvariga för sitt eget liv, sina beteenden och sina beslut när de deltar i engruppterapi session.
Medlemmar i en grupp känner en känsla av tillhörighet och acceptans eftersom de alla arbetar mot samma mål.
Dela information: Medlemmar i en grupp kan dra nytta av varandras kunskaper.
Det är möjligt för individer att kopiera de åtgärder som andra medlemmar i gruppen eller terapeuten vidtagit.
Gruppens medlemmar befinner sig i olika faser av behandlingen, vilket ger dem en känsla av syfte. Att se andra som klarar sig eller återhämtar sig ger dem som precis har börjat sin resa hopp.
Gruppinteraktion och kommentarer från terapeuten och andra medlemmar i gruppen kan hjälpa gruppmedlemmarna att bättre förstå sig själva.
Att vara en del av en gemenskap av individer som går igenom liknande saker kan hjälpa människor att inse att de inte är ensamma.